La mayoría de las personas pueden beneficiarse de realizar actividad física de forma regular.Es frecuente que pensemos que hacemos suficiente ejercicio en el trabajo, pero no es así.
Muchos piensan que son demasiado viejos para empezar, otros que su forma física ya es demasiado mala para intentar recuperarla.
Obesidad, diabetes, o alguna discapacidad física, pueden ser las razones que desanimen al sujeto para comenzar a realizar actividad física…
Pero en muchas ocasiones son simplemente la pereza, o las expectativas de fatiga y dolor las que impiden que ni siquiera llegue a intentarse.Algunos de los beneficios de hacer deporte son los siguientes:♠ FÍSICOS: fortalece los huesos, los músculos y las articulaciones; equilibra el peso y reduce la grasa; mejora el funcionamiento del corazón y los pulmones; favorece la coordinación de los movimientos.♠ PSICOLÓGICOS Y SOCIALES: reduce el estres, favorece la capacidad de expresión, la autoconfianza y la interacción e integración social; reduce la tensión, la ansiedad y la depresión.
♠ Además disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo.
♠ Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
♠ Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL). Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulino dependiente.
♠ Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal, entre otros muchos beneficios.
Actualmente en el mercado existen diversos productos para complementar las actividades deportivas y contrarestar el cansancio y fatiga de nuestro cuerpo (músculos, tendones, articulaciones, etc).
Todos podemos practicar deporte.Todos debemos cuidar nuestro cuerpo.
Conoce algunos productos en:
http://deporteconheritage.blogspot.com/ –> O haz click en mi nombre, al inicio del articulo.
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♠ Además disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo.
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♠ Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL). Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulino dependiente.
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Fuente: Sirena_Blanca de publicalpha.com
